Pourquoi nous dormons
Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
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- The Guardian
Un neuroscientifique a découvert une façon révolutionnaire d'être plus intelligent, plus attrayant, plus mince, plus heureux, plus en bonne santé et de se prémunir contre le cancer - une bonne nuit de sommeil... Il est peut-être un peu trop tôt pour vous dire que Why We Sleep m'a sauvé la vie, mais je peux vous dire que cela a été révélateur
- Chris Evans
Étonnant... un livre incroyable... absolument rempli de choses que nous devons savoir
« Pourquoi nous dormons »: best-seller mondial du Dr Matthew Walker !
Redécouvrez l’importance vitale du sommeil pour une vie plus saine !
Dans ce livre audio captivant, Matthew Walker, expert renommé dans le domaine du sommeil, nous plonge dans l’univers étonnant du sommeil qui nous prend en moyenne un tiers de la vie, mais qui reste un grand mystère biologique. À travers les dernières découvertes scientifiques, il nous révèle l’importance fondamentale du sommeil pour notre santé physique, mentale et émotionnelle.
En explorant les différents stades du sommeil, Walker nous dévoile les innombrables bienfaits qu’il procure: rien de plus efficace que le sommeil pour relancer chaque jour notre cerveau et notre santé.
Lors de l’écoute du livre audio « Pourquoi nous dormons », vous allez découvrir :
- l’évolution du sommeil au cours de la vie
- le fonctionnement des rythmes circadiens et des cycles du sommeil
- les facteurs qui ont réduit la qualité et la quantité du sommeil
- les conséquences dévastatrices du manque de sommeil sur la santé
- l’influence incroyable et favorable du sommeil sur chaque aspect du bien-être
- les secrets d’un sommeil de qualité et les astuces pour mieux dormir
Et beaucoup d’autres choses !
Vous apprendrez comment le sommeil influence notre mémoire, notre créativité et notre prise de décision. Vous découvrirez également comment un sommeil de qualité peut renforcer notre système immunitaire, réguler notre appétit et même prolonger notre espérance de vie.
Mais ce n’est pas tout. Matthew Walker nous alerte sur les risques d’une société constamment privée de sommeil en proposant des stratégies concrètes pour améliorer nos habitudes de sommeil.
C’est un livre audio incontournable pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie grâce à un remède 100 % naturel qu’est le sommeil !
Original title: Why We Sleep
Production credits:
© 2017 by Matthew Walker
© 2018, French translation by Pauline Soulat
© Éditions La Découverte, Paris, 2018
(P)2023 ABP Éditions